Kom när det passar dig - våra öppna klasser är för dig som gillar full flexibilitet.
Hos oss kan du träna funktionell träning, styrka, kondition och mycket mer. Klassiska favoriter som step-up och olika former av core-träning finns också representerade på schemat. Vi tränar inomhus i små grupper och på vissa klasser utomhus under bar himmel eller under vårt segeltak vid fint väder. Varför inte börja dagen på bästa sätt med morgonyoga?
Vi har 28 öppna klasser i veckan och breddar ständigt med nya klasser. Med Guld- och Silverkort kan du träna hur mycket du vill på de öppna klasserna men vi erbjuder också 10-kort och engångsträning.
- Personligt bemötande
- Engagemang
- Små grupper
- Lite annorlunda
- Ingen anonym träningsfabrik
Vårt HÖSTSCHEMA (nedan) gäller fram till och med 10 dec (v 49), se schemat under nyheter HÄR
Därefter tar vårt MIDVINTERSCHEMA över som gäller 11 dec - 14 jan (v 50-2). Se schemat HÄR och köp ditt Midvinterkort HÄR
FÖRMIDDAG 07.00-12.00 | EFTERMIDDAG 15.00-17.45 | KVÄLL 18.00-20.00 | |
---|---|---|---|
MÅNDAG |
|
|
|
TISDAG |
En styrkeklass där vi fokuserar på mage, lår och rumpa. Vi använder oss främt av vår egen kroppsvikt men tar också hjälp av gummiband och vikter. *Ungdomar 12-15 år är välkomna (100 kr/klass).
|
|
|
ONSDAG |
|
Den här klassen är för dig som är nyfiken på yoga eller har haft ett upphåll i din träning, vill bli rörligare och ta hand om din kroppp. Kanske hör du till dem som vill prova länge med tror att du är för stel eller otränad. Inget kan vara mer fel. Passar dig som behöver egentid och vill mjuka upp kroppen. *Ungdomar 12-15 år är välkomna (100 kr/klass).
|
|
TORSDAG |
|
|
Dansa dig i form med Zumba. Enkla dansrörelser med inspiration från Salsa, Samba och Merengue. Kom och skaka loss till latinamerikanska rytmer! *Ungdomar 12-15 år är välkomna (100 kr/klass).
|
FREDAG |
|
|
|
LÖRDAG |
|
|
|
SÖNDAG |
|
|
Bokning
- Förboka dig alltid till alla pass.
- Aktuella klasser och tillgängliga platser ser du på "Boka"-knappen i menyn.
- Tänk på att avboka din plats senast 4 timmar före klass.
- Morgon- och fm.träning avbokas senast 18.00 dagen innan.
- Åldersgräns: 16 år.
- Klasser markerad med * är ungdomar 12-15 år välkomna att träna för 100 kr/pass.
En härlig mix av styrka och kondition innan helgen börjar. Alla kan vara med - utomhus vid fint väder!
Funktionell träning utomhus där vi mixar kondition med styrka. Kläder efter väder.
Funktionell träning för hela kroppen. För att bibehålla styrka och rörlighet behöver vi träna i olika rörelseplan, vi behöver trycka, dra, hoppa, sträcka och böja samt rotera i olika riktningar. Vi anväder oss av olika redskap och den egna kroppen för att träna styrka, uthållighet, rörlighet och balans. Kom och bli stark som en björn och smidig som en katt!
En avancerad Pilates Tower klass som vänder sig till dig som har tränat Tower under en längre tid och är beredd på en utmaning.Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Klassens nivå är fortsättning.
Enkel men effektiv Step Up träning för att få upp flåset + 25 min supereffektiv mag- och ryggträning på bollen = en oslagbar mix! Medelnivå.