reception carin

Bemannade öppettider i receptionen

MÅNDAG       08:00-20:00*
TISDAGAR     08:00-20:00*
ONSDAG       08:00-20:00*
TORSDAG     08:00-20:00*
FREDAG        07:00-17:00*
LÖRDAG.       08:00-12:00
SÖNDAG       Stängt, öppet i samband med klass

 *Stängt mån-fre 12-15

Tel: 042-23 69 79
E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Öppettider med TAG (gäller endast kunder med hel- eller halvårskort)

MÅNDAG 06:00-22:00
TISDAG 06:00-22:00
ONSDAG 06:00-22:00
TORDAG 06:00-22:00
FREDAG 06:00-20:00

 LÖRDAG 07:00 - 18:00
 SÖNDAG 07:00 - 18:00

 

 

 

 

 

 

 

Kurser & Workshops sensommar & höst 2023.

Kurser är för dig som vill gå på djupet, lära dig yoga, pilates eller förändra till livsstil med en flerveckors-kurs. 

Höstens program är snart klart, håll utkik de närmaste dagarna.

Våra grupper är små och personliga så du får personlig träning trots att det är en gruppaktivitet. Hos oss blir du sedd och får personlig feedback och återkoppling.

Att gå en kurs ger också regelbundenhet i din träning, läraren lär känna deltagarna vilket gör att vi kan hålla en hög nivå på träningen.

Våra kurser är öppna för alla. Medlemmar har 10-20% rabatt.

Läs om våra bokningsregler här
KursTidDatumPris 
Pilates
Intro Pilates TowerLördag 11:00 - 12.1530 sepMedlem 250 kr, ej medlem 275 kr
Läs mer
Boka
Intro Pilates Tower Tower är årets heta träningsnyhet. Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Målet med introduktionen är att du ska kunna delta i våra towerkurser/klasser som tex Cardiopilates. Förkunskaper: intro pilates/grund pilates samt att du känner dig bekant och trygg med de grundläggande övningarna som utförs på matta.
Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Intro Pilates Tower
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+7?*
Slutför bokning
Intro Pilates TowerLördag 11:00 - 12.157 oktMedlem 250 kr, ej medlem 275 kr
Läs mer
Boka
Intro Pilates Tower Tower är årets heta träningsnyhet. Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Målet med introduktionen är att du ska kunna delta i våra towerkurser/klasser som tex Cardiopilates. Förkunskaper: intro pilates/grund pilates samt att du känner dig bekant och trygg med de grundläggande övningarna som utförs på matta.
Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Intro Pilates Tower
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+9?*
Slutför bokning
Intro Pilates TowerLördag 11:00 - 12.1521 oktMedlem 250 kr, ej medlem 275 kr
Läs mer
Boka
Intro Pilates Tower Tower är årets heta träningsnyhet. Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Målet med introduktionen är att du ska kunna delta i våra towerkurser/klasser som tex Cardiopilates. Förkunskaper: intro pilates/grund pilates samt att du känner dig bekant och trygg med de grundläggande övningarna som utförs på matta.
Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Intro Pilates Tower
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+11?*
Slutför bokning
Pilates forts MattaMåndag: 09:30 - 10:3028 aug - 23 okt.
ett uppehåll 18 sept
8 ggr
Guld 1436 kr
Silver 1526 kr
Medlem 1615 kr
Ej medlem 1795 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts MattaPilates bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Vi utvecklar rörelserna från grundkursen. Något högre tempo.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts Matta
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+21?*
Slutför bokning
Pilates forts/Tower 2Tisdag: 17:50-18:4529 aug - 24 okt.
ett uppehåll 12 sept
8 ggr
Guld 1436 kr
Silver 1526 kr
Medlem 1615 kr
Ej medlem 1795 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts/Tower 2Fortsättningskurs på 8 tillfällen för dig som tränat Pilates Tower 1 och känner dig trygg att gå upp i svårighetsgrad. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts/Tower 2Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+23?*
Slutför bokning
Pilates forts/Tower 2Lördag: 08:30-09:252 sept - 28 oktober.
ett uppehåll 16 sept
8 ggr
Guld 1436 kr
Silver 1526 kr
Medlem 1615 kr
Ej medlem 1795 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts/Tower 2Fortsättningskurs på 8 tillfällen för dig som tränat Pilates Tower 1 och känner dig trygg att gå upp i svårighetsgrad. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts/Tower 2Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+25?*
Slutför bokning
Pilates forts/Tower 2Onsdag: 09:00-09:5530 aug - 25 okt.
ett uppehåll 13 sept
8 ggr
Guld 1435 kr
Silver 1525 kr
Medlem 1615 kr
Ej medlem 1795 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts/Tower 2Fortsättningskurs på 8 tillfällen för dig som tränat Pilates Tower 1 och känner dig trygg att gå upp i svårighetsgrad. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts/Tower 2Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+26?*
Slutför bokning
Pilates lätt forts Tower 1-2Onsdag: 18:30 - 19:2527 sept - 6 dec.
ett uppehåll v. 44
10 ggr
Guld 1752 kr
Silver 1861 kr
Medlem 1971 kr
Ej medlem 2190 kr
Läs mer
Boka
Pilates lätt forts Tower 1-2Lätt fortsättning är en fortsättningskurs på 10 ggr för dig som gått minst 5 klasser i Tower (eller tränat med PT) och känner dig trygg med de vanligaste övningarna som utförs på matta. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet. Träningen utförs på en wall-unit sk ”Tower” mixat med inslag av rullar, bollar och band.
Kursledare: Carin Jönsson och Nicky Horn
Anmälan - Pilates lätt forts Tower 1-2Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+28?*
Slutför bokning
Yoga
Yin & yang flow, fortsättningTisdag 19:00-20:30
29 aug - 24 okt
ett uppehåll 12 sept
8 ggr
Guld 1664 kr
Silver 1768 kr
medlem 1872 kr
Ej medlem 2080 kr
Läs mer
Boka
Yin & yang flow, fortsättningYin och yang – motpoler som skapar balans. Det ljusa och det mörka, det mjuka och det kraftfulla. Det ena kan inte existera utan det andra. På kursen utforskar vi vad balans innebär i kontrasterna mellan Yin & Yang energi. Yang består av kraftfullhet och dynamik – action! Den första timmen praktiserar vi styrka, stabilitet och balans och varvar sen ner med 30 min Yinyoga för återhämtning & reflektion. Genom att stanna längre i positioner där musklerna är avslappnade stimulerar vi de mindre elastiska vävnaderna i kroppen så som bindväven. Är du lika bekväm i kraft & rörelse som stillhet & lugn? Detta är en perfekt kurs för dig som vill ha det bästa av båda världar och uppnå balans mellan att göra och vara.
Kursledare:Carin Jönsson
Anmälan - Yin & yang flow, fortsättningKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+64?*
Slutför bokning
Yoga för stressreduktionOnsdag 19:40-20:401 nov - 13 dec
7 ggr
Medlem 1435 kr
Ej medlem 1595 kr
Läs mer
Boka
Yoga för stressreduktion För dig som önskar verktyg för att minska stress i vardagen. Yoga har i forskning visat sig både lindra och förebygga stress, och har både kortvariga och långvariga effekter. Genom lugna rörelser, andningsövningar och medveten närvaro kan vi hjälpa kroppen att komma till ro, både på yogamattan och i vardagen. Kursen ger även kunskaper om stress, dess funktion och effekter, så att du som deltagare kan bygga din egen strategi för återhämtning. Du behöver inte ha några förkunskaper inom yoga. Kursen följer Traumaanpassad Yoga Sveriges metoder.
Kursledare:Eveliina Sinisalo
Anmälan - Yoga för stressreduktion
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+68?*
Slutför bokning
Yoga & Avslappning Onsdag: 10:15 - 11:15 30 aug - 25 okt
8 ggr
Medlem 1602 kr
Ej medlem 1780 kr
Läs mer
Boka
Yoga & Avslappning Passar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser, som utförs sittande eller liggande, för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och bäcken samt andningsövningar och avslappning.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga & Avslappning Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+80?*
Slutför bokning
Yoga forts.Torsdag: 17:45 - 19:0031 aug - 26 okt
Ett uppehåll 14 sept
8 ggr
Guld 1540 kr
Silver 1636 kr
Medlem 1732 kr
Ej medlem 1925 kr
Läs mer
Boka
Yoga forts.Med rötterna i traditionen utforskar vi yogan och jobbar med olika teman som hjärtöppnare, höfter mm. En fysisk, dynamisk yoga där vi synkroniserar andning till rörelse. Stor vikt läggs också vid koncentration och inre fokus.
Yogan gör dig starkare, rörligare, smidigare och mer balanserad såväl fysiskt som mentalt.
För dig som gått en eller flera grundkurser eller tränat i ca 6 månader.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+88?*
Slutför bokning
Andning, Meditation & YinYogaSöndag: 17:15-18:3024 sept - 10 dec
Ett uppehåll v 44
11 ggr
Guld 2156 kr,Silver 2291 kr,Medlem 2425 kr
Ej medlem 2695 kr
Läs mer
Boka
Andning, Meditation & YinYogaYinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. på så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas. Då vi håller positionerna 2-5 minuter, finns tid för reflektion, eftertanke och avslappning. Att praktisera Yinyoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yinyogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Det passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet. Yinyoga är ett komplement till mer dynamiska yogaformer och kan utövas av alla.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Andning, Meditation & YinYogaKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+98?*
Slutför bokning
YinYoga för stela män av stel gubbeTorsdag: 16:15 - 17:3024 aug - 12 okt
Ett uppehåll
7 ggr
Medlem 1516 kr
Ej medlem 1685 kr
Läs mer
Boka
YinYoga för stela män av stel gubbeYinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. på så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar.Att praktisera Yinyoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yinyogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar.
Kursledare: Jan Gleisner
Anmälan - YinYoga för stela män av stel gubbe
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+102?*
Slutför bokning
YinYoga för stela män av stel gubbeSöndag: 10:00 - 11:1527 aug - 15 okt
Ett uppehåll
7 ggr
Medlem 1516 kr
Ej medlem 1685 kr
Läs mer
Boka
YinYoga för stela män av stel gubbeYinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. på så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar.Att praktisera Yinyoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yinyogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar.
Kursledare: Jan Gleisner
Anmälan - YinYoga för stela män av stel gubbe
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+104?*
Slutför bokning
Yoga för stela män fortsMåndag: 19:45 - 21:00 18 sept - 4 dec
12 ggr
Medlem 2601 kr
Ej medlem 2890 kr
Läs mer
Boka
Yoga för stela män fortsEn kurs för alla killar som vill fortsätta fördjupa sig i fysisk yoga. Vi jobbar med rörlighet, balans, styrka, andning och djupavslappning. Syftet är att hålla både kroppen och knoppen i balans. Yoga är också ett bra komplement till annan träning. För dig som gått grundkurs eller liknande.
Kursledare: Rebecka
Anmälan - Yoga för stela män forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+110?*
Slutför bokning
Medicinsk yoga grund/fortsOnsdag: 19:40 - 20:406 sept - 25 okt
Ett uppehåll
7 ggr
Medlem 1413 kr
Ej medlem 1570 kr
Läs mer
Boka
Medicinsk yoga grund/fortsMedicinsk yoga är en mjuk, meditativ yogaform med andnings- kroppsövningar och meditation. Denna yogaform är anpassad för alla oavsett ålder och fysiska förutsättningar. Förutom att minska och förebygga medicinska problem upplever de flesta deltagarna en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni.
Att yoga påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Yoga skapar flexibilitet, uthållighet, påverkar matsmältningen, hormonbalansen, stärker nervsystemet, balanserar vänster och höger hjärnhalva och förbättrar sömnen - bara för att nämna några. Ett pass i medicinsk yoga börjar med andningsövningar. Därefter genomför man kroppsövningarna och de efterföljs alltid av vila och meditation.
Alla nivåer välkomna.
Kursledare: Marie Spetz
Anmälan - Medicinsk yoga grund/forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+116?*
Slutför bokning
Seniorkurser
Pilates Tower SeniorTisdag 09:30 - 10:2029 aug -17 okt 890 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower Senior Tower är årets heta träningsnyhet. Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Målet med introduktionen är att du ska kunna delta i våra towerkurser/klasser som tex Cardiopilates. Förkunskaper: intro pilates/ grund pilates samt att du känner dig bekant och trygg med de grundläggande övningarna som utförs på matta.
Kursledare: Marina Axelsson
Anmälan - Pilates Tower SeniorKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+126?*
Slutför bokning
Zumba SeniorTisdag: 15:00 - 15:5029 aug - 17 okt
8 ggr
850 kr
Läs mer
Boka
Zumba SeniorDansa dig i form med Zumba. Enkla dansrörelser med inspiration från Salsa, Samba och Merengue. Svettig och rolig träning för dig över 65.
Kursledare: Ester Julia
Anmälan - Zumba Senior
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+134?*
Slutför bokning
Styrka & kondis Senior utomhusMåndag: 10:30 - 11:2028 aug - 16 okt
8 ggr
850 kr
Läs mer
Boka
Styrka & kondis Senior utomhusSäker och rolig träning för dig över 65. Fokus ligger på styrka, kondition, rörlighet och balans.
Kursledare: Pernilla Rössel
Anmälan - Styrka & kondis Senior utomhus
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+136?*
Slutför bokning
Yoga & Avslappning SeniorOnsdag: 10:15 - 11:15 30 aug - 18 okt
8 ggr
850 kr
Läs mer
Boka
Yoga & Avslappning SeniorPassar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser, som utförs sittande eller liggande, för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och bäcken samt andningsövningar och avslappning.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga & Avslappning SeniorKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+140?*
Slutför bokning
Pilates Senior pilatesFredag: 09:30 - 10:201 sept - 20 okt
8 ggr
850 kr
Läs mer
Boka
Pilates Senior pilatesPilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt med syfte att stärka kroppens "kraftstation", dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på rätt teknik, andning, kroppskännedom och andning. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Mixad grupp nybörjare till forts.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates Senior pilatesKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+149?*
Slutför bokning
Balett
Klassisk balett för vuxna forts.Lördag: 10:45-12:009 sept - 28 okt
8 ggr
Medlem 1764 kr
Ej medlem 1960 kr
Läs mer
Boka
Klassisk balett för vuxna forts.Balett förbättrar din smidighet, hållning, styrka och kondition. Kursen innehåller övningar vid stången samt enkla danskombinationer till klassisk musik. Nivån passar dig med lite erfarenhet av klassisk balett, antingen du dansat som barn eller gått en grundkurs för vuxna.
Lärare: Anita van Duijvenbode
Anmälan - Klassisk balett för vuxna forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+160?*
Slutför bokning
Mamma och Baby
Mamma BabyTisdag och torsdag: 09.30-10.15 5 sept - 26 okt
8 veckor, 16 ggr + fritt inträde till gym
Medlem 2025 kr
Ej medlem 2250 kr
Läs mer
Boka
Mamma BabyKonditions- och styrketräning anpassad för dig som är nybliven mamma. Vi lägger stor vikt vid styrka och stabilitet för hela bålen, dvs coreövningar.Vi tränar på tisdagar och torsdagar.
Din baby har du med dig på en filt eller i babysitsen.
Kursen passar bäst innan din baby börjar krypa och vi ser helst att du fått klartecken från din barnmorska innan du börjar. Under de 8 veckor kursen pågår har du fritt tillträde i gymmet.
Kursledare: Sofie Ekberg och Marina Axelsson
Anmälan - Mamma Baby
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+180?*
Slutför bokning
Specialkurser
Sans & Balans i LivetMåndag 07:00 - 07:50 Onsdag 07:00 - 08:20 2 okt - 29 nov
uppehåll v 44
8 veckor 16 ggr + Inkl kompendium och frukost
Medlem 3375 kr
Ej medlem 3750 kr
Läs mer
Boka
Sans & Balans i LivetVill du skapa nya enkla rutiner för att må riktigt bra? Genom att delta i vår nya kurs "Sans och Balans” i Livet, som riktar sig enbart till kvinnor, kommer du att få flera lättillgängliga verktyg för att ta hand om dig själv på bästa sätt. Vi träffas 16 ggr i liten grupp två morgnar i veckan. På måndagar tränar vi mjuk men effektiv pilatesträning för hållning och inre styrka och på onsdagar landar vi på mattan för ett härligt och energiskapande yogapass. Efter passet bjuds alla deltagare på näringsrik frukost som antingen kan ätas på plats hos oss eller tas med.
Kursledare: Carin Jönsson och Elisa Dethorey
Anmälan - Sans & Balans i Livet
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+191?*
Slutför bokning
Come as you are - leave as a starMåndag 19:00 - 19:50
Onsdag 19:15 - 20:05
4 sept - 25 okt
8 veckor ( 16 ggr)
Medlem 2025 kr
Ej medlem 2250 kr
Läs mer
Boka
Come as you are - leave as a starEn unik kurs för alla som vill komma igång (igen) med regelbunden träning och en aktiv livsstil.En 8 veckorrs kurs för dig som vill träna styrka, rörlighet och kondition i liten grupp med glädje i fokus.
Detta ingår:
Träning 2 ggr i veckan.
Fri tillgång till vårt gym.

Kursledare: Maria Lindgren, Susanne Thomasson och Sofie Ekberg
Anmälan - Come as you are - leave as a star
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+193?*
Slutför bokning
Forever Strong - Bli redo för ett nytt kapitel i livet Måndagar 07:30 - 08:30
Onsdag 07:30 - 08:30
28 aug - 27 sept
5 veckor 10 ggr, inkl. program
Medlem 2205 kr
Ej medlem 2450 kr
Läs mer
Boka
Forever Strong - Bli redo för ett nytt kapitel i livet60+ är bra. 60 är inte det nya 50 eller ens det nya 55. 60 är en egen ålder, rik på möjligheter och löften. Lär dig hur du kan träna på bästa sätt för att stärka din kropp samtidigt som du skyddar den. Det är naturligt och fint att åldras. Vi tränar 10 ggr i liten grupp under professionell ledning. Med dig hem får du 3 färdiga träningspass som hjälper dig att bli starkare och må bättre.
Kursledare: Carin Jönsson och Marina Axelsson
Anmälan - Forever Strong - Bli redo för ett nytt kapitel i livetKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+195?*
Slutför bokning
Workshop
Yoga mot stress och oro - Workshop med Eveliina SinisaloSöndag 12:00-14:0022 oktober250 kr
Läs mer
Boka
Yoga mot stress och oro - Workshop med Eveliina SinisaloTänk om det fanns ett motgift mot oro, ångest, sömnproblem, stress, för tidigt åldrande? Skulle inte du springa benen av dig för att få tag i det, då? Faktum är att det är vetenskapligt bevisat. I takt med att allt fler människor känner sig stressade och splittrade ökar intresset för yoga och meditation. Ingen kommer undan sorg och smärta i sitt liv, men vi kan alla välja förhållningssätt till det livet för med sig. Lär dig mer om stress, dess funktion och effekter samt hur yoga kan användas för återhämtning och lindring av stressens negativa effekter. Vi varvar teori med praktiska övningar, reflektioner och samtal. Workshopen avslutas med en kortare yogaklass och guidad avslappning. Alla är välkomna!
Kursledare:Eveliina Sinisalo
Anmälan - Yoga mot stress och oro - Workshop med Eveliina Sinisalo
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+223?*
Slutför bokning
Vägen till hälsa och välbefinnande börjar här...
UPP