reception carin

Bemannade öppettider i receptionen

MÅNDAG       08:00-20:00*
TISDAGAR     08:00-20:00*
ONSDAG       08:00-20:00*
TORSDAG     08:00-20:00* 
FREDAG        07:00-17:00*
LÖRDAG       08:00-12:00
SÖNDAG      Stängt, öppet i samband med klass

 *Stängt mån-fre 12:00-15:00

Avvikande öppettider:
Kristi himmelfärdsdag 29/5 8:00-12:00
Fredag 30/5 8:00-12:00

Tel: 042-23 69 79

E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Öppettider med TAG (gäller endast kunder med hel- eller halvårskort)

MÅNDAG 06:00-22:00
TISDAG 06:00-22:00
ONSDAG 06:00-22:00
TORDAG 06:00-22:00
FREDAG 06:00-20:00

 LÖRDAG 07:00 - 18:00
 SÖNDAG 07:00 - 18:00

 

 

 

 

 

 

 

Kurser & Workshops 2025

Kurser är för dig som vill gå på djupet, lära dig yoga, pilates eller förändra din livsstil med en flerveckors-kurs. 

Våra grupper är små och personliga så du får personlig träning trots att det är en gruppaktivitet. Hos oss blir du sedd och får personlig feedback och återkoppling.

Att gå en kurs ger också regelbundenhet i din träning, läraren lär känna deltagarna vilket gör att vi kan hålla en hög nivå på träningen.

Våra kurser är öppna för alla. Medlemmar har 10-20% rabatt på många av kurserna.

Läs om våra bokningsregler här
KursTidDatumPris 
Workshop
Workshop INTRO Pilates matta3 maj11.00 - 12.00
Medlem 225 kr
Ej medlem 250 kr
Läs mer
Boka
Workshop INTRO Pilates mattaNyfiken på pilates? Lär dig grundprinciperna i pilates och hur du använder dem för att få starkare rygg, plattare mage och bättre hållning. Lär dig hur du hittar din inre kraftstation och tränar inifrån och ut. Perfekt för dig som är nybörjare eller vill få en introduktion till pilates.
Efter denna workshop kan du gå våra kurser i pilates eller gå vidare till Intro Tower, se vårt kursutbud.
Endast 8 platser.

Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Workshop INTRO Pilates matta
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+57?*
Slutför bokning
Workshop INTRO Gym17 maj11.00 - 11.45
Pris 150 kr
Läs mer
Boka
Workshop INTRO GymGenomgång av gymmets maskiner samt tips och pep på träning. Gratis för alla med aktivt kort. Vid köp av kort dras kostnaden av. Endast 4 platser. Plats bokas här på hemsidan, maila till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller kontakta receptionen.

Kursledare: Elisabet Magnusson Hallgren
Anmälan - Workshop INTRO Gym
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+60?*
Slutför bokning
Workshop INTRO Pilates Tower31 maj11.00 - 12.00
Medlem 225 kr
Ej medlem 250 kr
Läs mer
Boka
Workshop INTRO Pilates TowerTower är en väggmonterad enhet utrustad med bl a fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. Det är styrketräning för hela kroppen, utan att belasta lederna. Förkunskaper: Intro Pilates så att du känner dig bekant och trygg med de grundläggande övningarna som utförs på matta, eller motsvarande.
Efter denna workshop kan du gå på våra öppna klasser och grundkurser i Tower.
Endast 8 platser.

Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Workshop INTRO Pilates Tower
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+63?*
Slutför bokning
Pilates
Pilates matta forts DEL 2Måndag: 09:30 - 10:3014 april - 2 juni (uppehåll 21 april)
7 ggr
Guld 1316 kr
Silver 1398 kr
Medlem 1480 kr
Ej medlem 1645 kr
Läs mer
Boka
Pilates matta forts DEL 2Pilates bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Vi utvecklar rörelserna från grundkursen. Något högre tempo.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates matta forts DEL 2
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+74?*
Slutför bokning
Pilates Tower grundTisdag: 16:45 - 17:4022 april - 20 maj
5 ggr
Guld 1064 kr
Silver 1130 kr
Medlem 1197 kr
Ej medlem 1330 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower grundTower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.
Inga förkunskaper behövs. Endast 8 platser

Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Pilates Tower grund
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+77?*
Slutför bokning
Pilates Tower forts DEL 2Tisdag: 17:50 - 18:4522 april - 3 juni (uppehåll 20 maj)
6 ggr
Guld 1280 kr
Silver 1360 kr
Medlem 1440 kr
Ej medlem 1600 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower forts DEL 2Fortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower 2. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates Tower forts DEL 2Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+83?*
Slutför bokning
Pilates Tower lätt forts DEL 2Onsdag: 18:15 - 19:1023 april - 28 maj (uppehåll 30/4)
5 ggr
Guld 1064 kr
Silver 1130 kr
Medlem 1197 kr
Ej medlem 1330 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower lätt forts DEL 2Fortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower grund eller motsvarande. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.

Kursledare: Nicky Horn
Anmälan - Pilates Tower lätt forts DEL 2
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+89?*
Slutför bokning
Pilates Tower forts DEL 2Lördag: 08:30 - 09:2526 april - 31 maj
6 ggr
Guld 1280 kr
Silver 1360 kr
Medlem 1440 kr
Ej medlem 1600 kr
Läs mer
Boka
Pilates Tower forts DEL 2Fortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower 2. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates Tower forts DEL 2
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+99?*
Slutför bokning
Yoga
Yoga för stela män fortsMåndag: 19:45 - 21:00 28 april - 2 juni
6 ggr
Medlem 1372 kr
Ej medlem 1525 kr
Läs mer
Boka
Yoga för stela män fortsEn kurs för alla killar som vill fortsätta fördjupa sig i fysisk yoga. Vi jobbar med rörlighet, balans, styrka, andning och djupavslappning. Syftet är att hålla både kroppen och knoppen i balans. Yoga är också ett bra komplement till annan träning. För dig som gått grundkurs eller liknande.

Kursledare: Rebecka Rothstein
Anmälan - Yoga för stela män forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+198?*
Slutför bokning
Vinyasayoga forts DEL 2Tisdag: 19:00 - 20:30
22 april - 3 juni (uppehåll 20 maj)
6 ggr
Guld 1320 kr
Silver 1402 kr
medlem 1485 kr
Ej medlem 1650 kr
Läs mer
Boka
Vinyasayoga forts DEL 2Vinyasayoga för Öppenhet & Expansion

Maj är en tid för blomstring och på vårens nya yogakurs riktar vi ljuset mot expansion. Yoga för Öppenhet & Expansion är ett 90 minuters yogaflöde för luftelementet. Luftelementet i yoga är relaterat till expansion, frihet, öppenhet, medveten andning. Enligt chakrasystemet hör elementet luft till hjärtchakrat – därför fokuserar vi extra mycket på rörelser för bröst och bröstrygg, så att vi kan öppna våra hjärtan och expandera vår energi. Kroppen och andningen mår bra av att expandera.
Att sträcka ut sig åt alla håll och att fördjupa och bredda andetagen ger mer syre och energi till kroppen. Att våga ta plats och synas är inte alltid så självklart, men vem blir inte glad av en tussilago som mitt bland alla gamla löv vågar trotsa en eventuell köldknäpp och stråla med sin gula färg. Så våga lysa upp din och andras tillvaro och expandera!
Visst blir du nyfiken?
Kursen passar dig som yogat lite tidigare och vill prova nya vägar och njuta av kraften att vara i fysisk och mental balans.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Vinyasayoga forts DEL 2
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+203?*
Slutför bokning
Yoga & Avslappning DEL 2Onsdag: 10:15 - 11:15 23 april - 28 maj
6 ggr
Medlem 1215 kr
Ej medlem 1350 kr
Läs mer
Boka
Yoga & Avslappning DEL 2Passar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser, som utförs sittande eller liggande, för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och bäcken samt andningsövningar och avslappning.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga & Avslappning DEL 2
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+210?*
Slutför bokning
YinYoga för stela män av stel gubbe DEL 2Torsdag: 16:30 - 17:4024 april - 12 juni (uppehåll 15 maj)
7 ggr
Medlem 1350 kr
Ej medlem 1500 kr
Läs mer
Boka
YinYoga för stela män av stel gubbe DEL 2Yinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar.
Att praktisera YinYoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. YinYogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar.

Kursen är på 7 gånger men du betalar för 6 gånger på grund av röda dagar.

Kursledare: Jan Gleisner
Anmälan - YinYoga för stela män av stel gubbe DEL 2
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+219?*
Slutför bokning
YinYogaSöndag: 17:15 - 18:3027 april - 1 juni
6 ggr
Medlem 1372 kr
Ej medlem 1525 kr
Läs mer
Boka
YinYogaYinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. På så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas. Då vi håller positionerna 2-5 minuter, finns tid för reflektion, eftertanke och avslappning.
Att praktisera Yinyoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yinyogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Det passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet.
Yinyoga är ett komplement till mer dynamiska yogaformer och kan utövas av alla.

Kursledare: Marie Spetz
Anmälan - YinYogaKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+225?*
Slutför bokning
Seniorkurser
SENIOR Styrka & Kondis Ute DEL 2Måndag: 10:30 - 11:2022 april - 26 maj (obs att första gången är en tisdag)
6 ggr
750 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Styrka & Kondis Ute DEL 2Säker och rolig träning för dig över 65. Fokus ligger på styrka, kondition, rörlighet och balans. Vi tränar utomhus!

Kursledare: Pernilla Gunner Rössel
Anmälan - SENIOR Styrka & Kondis Ute DEL 2
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+284?*
Slutför bokning
SENIOR Pilates Tower forts DEL 2Tisdag 09:30 - 10:2022 april - 27 maj
6 ggr
800 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Pilates Tower forts DEL 2 Tower (kallas också Wall units) är en apparat som Joseph Pilates konstruerat. En väggmonterad enhet utrustad med bla. fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din egen kroppsvikt. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet. Fortsättningskurs för dig över 65.

Kursledare: Elisabet Magnusson Hallgren
Anmälan - SENIOR Pilates Tower forts DEL 2Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+289?*
Slutför bokning
SENIOR Pilates Tower lätt forts DEL 2Tisdag 10:30 - 11:2022 april - 27 maj
6 ggr
750 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Pilates Tower lätt forts DEL 2Fortsättningskurs för dig som tränat Pilates Tower grund eller motsvarande. Tempot är något högre och du behöver ha koll på de grundläggande övningarna och inställningarna. För dig som vill förbättra din kroppshållning, öka din styrka och flexibilitet. Lätt fortsättningskurs för dig som är över 65.

Kursledare: Elisabet Magnusson Hallgren
Anmälan - SENIOR Pilates Tower lätt forts DEL 2
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+294?*
Slutför bokning
SENIOR Yoga & Avslappning DEL 2Onsdag: 10:15 - 11:1523 april - 28 maj
6 ggr
750 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Yoga & Avslappning DEL 2Passar alla som vill gå ner i varv. Mjuka yogarörelser, som utförs sittande eller liggande, för att öka rörligheten i axlar, skuldror, rygg och bäcken samt andningsövningar och avslappning. För dig över 65.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - SENIOR Yoga & Avslappning DEL 2
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+299?*
Slutför bokning
SENIOR Pilates forts DEL 2Fredag: 09:30 - 10:2025 april - 23 maj
5 ggr
625 kr
Läs mer
Boka
SENIOR Pilates forts DEL 2Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt med syfte att stärka kroppens "kraftstation", dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på rätt teknik, andning, kroppskännedom och andning. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Mixad grupp nybörjare till fortsättning och för dig över 65.

Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - SENIOR Pilates forts DEL 2
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+307?*
Slutför bokning
Balett
Klassisk balett för vuxna forts DEL 2Lördag: 10:45 - 12:0029 mars - 24 maj (uppehåll 19 april)
8 ggr
Medlem 1800 kr
Ej medlem 2000 kr
Läs mer
Boka
Klassisk balett för vuxna forts DEL 2Balett förbättrar din smidighet, hållning, styrka och kondition. Kursen innehåller övningar vid stången samt enkla danskombinationer till klassisk musik. Nivån passar dig med lite erfarenhet av klassisk balett, antingen du dansat som barn eller gått en grundkurs för vuxna.

Lärare: Anita van Duijvenbode
Anmälan - Klassisk balett för vuxna forts DEL 2
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+363?*
Slutför bokning
Mamma och Baby
Mamma-BabyTisdag och torsdag: 09.30 - 10.15 22 april - 27 maj (uppehåll 1 maj)
6 veckor (10 ggr) + fritt inträde gym
Medlem 1350 kr
Ej medlem 1500 kr
Läs mer
Boka
Mamma-BabyMixad kurs grund och fortsättning i konditions- och styrketräning anpassad för dig som är nybliven mamma. Vi lägger stor vikt vid styrka och stabilitet för hela bålen, dvs coreövningar. Vi tränar på tisdagar och torsdagar. Din baby har du med dig på en filt eller i babysitsen alternativt ute i vagnen på vårt trädäck. Kursen passar bäst innan din baby börjar krypa och vi ser helst att du fått klartecken från din barnmorska innan du börjar. Under de veckor kursen pågår har du fritt tillträde i gymmet under bemannade öppettider.

Kursledare: Sofie Ekberg
Anmälan - Mamma-Baby
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+389?*
Slutför bokning
Specialkurser
7 veckor till ToppformMåndag och onsdag: 19:15 - 20:05
14 april - 28 maj (uppehåll 21 och 30 april)
7 veckor (21 ggr) + fritt inträde till gym
Medlem 2250 kr
Ej medlem 2500 kr
Läs mer
Boka
7 veckor till ToppformBehöver du en träningsutmaning? Vill du komma i kanonform till sommaren? Då har vi kursen för dig!

Varje vecka tränar vi 3 pass som är varierade och utformade så att du tränar både styrka, kondition, balans och rörlighet. Du får också massor med inspiration och ny motivation. Vi kommer att coacha, peppa och hjälpa dig att nå dina mål. Kursen vänder sig till dig som har träningsvana, vill se resultat och hitta vanor som håller.

Detta ingår:
- Träning två ggr i veckan i liten grupp
- Ett valfritt gruppträningspass i veckan (flera pass att välja mellan)
- Fri tillgång till vårt gym på bemannade öppettider
- Introduktion i Pilates Towerapparater ( värde 250 kr)

Mer info:
Kursstart: Måndag 14 april kl 19.15 - 20.20. Därefter tränar vi mån och ons kl 19.15 - 20.05 under sju veckor med uppehåll 21 och 30 april (21 pass).

Kursledare: Susanne Thomasson och Elisabet Magnusson Hallgren, Dipl. Instruktörer och PT
Anmälan - 7 veckor till Toppform
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+422?*
Slutför bokning
Vägen till hälsa och välbefinnande börjar här...
UPP