WINTERBOOST IS ON!
Kolla in våra lekfulla, energigivande och inspirerande workshops som garanterat ger dig vinterns bästa tränings-injektion!
Getting Started - INTRO Pilates Tower
Fre 5 jan (Trettondagsafton) kl 10.30-12.00
Lärare: Carin Jönsson, adv Personal Trainer, dipl Pilateslärare lång erfarenhet av undervisning
Pilates är en effektiv träning för dig som vill bli rörligare, men framför allt få en stark och stabil core. Det är ingen tillfällighet att många av dagens stora artister och skådespelare använder pilates för att komma i form – och behålla den.
På workshopen går vi igenom grunderna i Pilates och du får testa att träna i en sk ”Tower”, en väggmonterad enhet utrustad med bla fjädrar som ger dig motstånd och något extra att jobba mot utöver din kroppsvikt. Det är styrketräning för hela kroppen, utan att belasta lederna. Workshopen är en bra förberedelse inför vårens kurser/klasser i Tower.
Getting Started - Lär dig grunderna i Yoga
Helgkurs 6-7 jan kl 14.00-16.30
Lärare: Carin Jönsson, adv Personal Trainer, dipl Yogalärare med lång erfarenhet av undervisning
Är du nybörjare eller vill repetera grunderna kan vi varmt rekommendera denna 2-dagars workshop.
Kanske hör du till dem som velat prova länge, men tror att du är för stel eller för otränad. Inget kan vara mer fel. Det är aldrig för sent att börja med yoga och man kan utöva det under hela sin livstid! Vi går i lugn takt igenom rätt teknik i yogaställningarna och tränar andning och avslappning. Kursen är baserad på traditionell Hathayoga, en form av yoga med fokus på styrka, smidighet, rörlighet och fysisk och mental balans. Du får också en kort inblick i yogans flertusenåriga historia och filosofi.
Self care - Egenmassage med boll och rulle
Sön 7 jan kl 17.00-18.30
Lärare: Carin Jönsson, adv Personal Trainer, dipl. massageterapeut med lång erfarenhet av undervisning
Bjud kroppen på 90 min helkroppsbehandling! Djupgående egenmassage med hjälp av rulle och boll som på ett effektivt sätt ökar blodcirkulationen och löser upp muskelspänningar i muskler och bindväv.
MIDVINTERSCHEMA 11 DEC - 14 JAN
Köp vårt populära Midvinterkort!
Kom på öppna klasser, yoga, pilates och träna i vårt Gym 11 dec - 14 jan!
Köp ditt kort i receptionen eller direkt i vår Webshop HÄR
Goda nyheter för er med muskelspänningar, värk eller smärta!
Vi utökar vårt team med ytterligare en terapeut, Sandra Jönsson. Sandra är utbildad hudterapeut och medicinsk laserterapeut och har även läst idrottsledarskap och hälsa.
Har du smärta i ländryggen, huvudvärk/nackproblem, tennisarmbåge, munsår, en stukad fot, triggerpunkter, frusen skuldra så kan vi varmt rekommendera medicinsk laser. På Sans & Balans har vi en av de bästa lasermaskinerna från Irradia.
Sandra kommer att ge behandlingar from 1 sept.
Vill du boka tid? Kontakta Sandra direkt på: 0768-673757
