reception carin

Ordinarie bemannade öppettider
fr.o.m. 2020-09-28

MÅNDAGAR 08:00-20:00 Stängt 13:00-15:00
TISDAGAR 06:30-20:00 Stängt 13:00-15:00
ONSDAGAR 08:00-20:00 Stängt 13:00-15:00
TORSDAGAR 08:00-20:00 Stängt 13:00-15:00
FREDAGAR 07:00-17:00 Stängt 13:00-15:00
LÖRDAGAR 08:00-12:00
SÖNDAGAR   Ej bemannat

Tel: 042-23 69 79
Mobil: 0707-95 47 27
E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

 

Öppettider med tag fr.o.m. 2020-09-28
(gäller endast kunder med hel- eller halvårskort)

MÅNDAGAR 06:00 - 22:00
TISDAGAR 06:00 - 22:00
ONSDAGAR 06:00 - 22:00
TORSDAGAR 06:00 - 22:00
FREDAGAR 06:00 - 20:00
LÖRDAGAR 07:00 - 18:00
SÖNDAGAR 07:00 - 18:00

 Öppettider Helgdagar

 

Kurser & Workshops Hösten 2020

Kurser är för dig som vill gå på djupet, lära dig yoga, pilates eller förändra till livsstil med en flerveckors-kurs.

Våra grupper är små och personliga så du får personlig träning trots att det är en gruppaktivitet. Hos oss blir du sedd och får personlig feedback och återkoppling.

Att gå en kurs ger också regelbundenhet i din träning, läraren lär känna deltagarna vilket gör att vi kan hålla en hög nivå på träningen.

Våra kurser är öppna för alla. Medlemmar har 10-20% rabatt.

KursTidDatumPris 
Pilates
Pilates forts.Måndag: 09:30-10:3018 jan-29 mars
Uppehåll v.8
10 ggr
Ej medlem 1940 kr
Medlem 1745 kr
Silver 1650 kr
Guld/HK 1550 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts.Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Vi utvecklar rörelserna från grundkursen.
Något högre tempo.
För dig som har gått en grundkurs eller har motsvarande erfarenhet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+7?*
Slutför bokning
Pilates forts.Tisdag: 17:50-18:4519 jan-23 mars
Uppehåll v.8
9 ggr
Ej medlem 1745 kr
Medlem 1570 kr
Silver 1480 kr
Guld/HK 1395 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts.Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Vi utvecklar rörelserna från grundkursen.
Något högre tempo.
För dig som har gått en grundkurs eller har motsvarande erfarenhet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+9?*
Slutför bokning
Intensivkurs i Pilates för nybörjareLördagar 10.45 och Måndagar 16.45 2/1, 4/1, 9/1, 11/1, 16/1

5 ggr
Ej medlem 990 kr
Medlem 890 kr
Läs mer
Boka
Intensivkurs i Pilates för nybörjareEn 5 dagarskurs där vi varvar praktik och teori, går igenom grundprinciperna i Pilates och testar olika redskap som boll, band, rulle och magic circle. En perfekt kurs för dig som är nyfiken på Pilates eller för dig som haft ett uppehåll i din träning och vill repetera grunderna innan kurserna startar v. 3. Inga förkunskaper behövs.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Intensivkurs i Pilates för nybörjare
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+13?*
Slutför bokning
Pilates forts.Lördag: 08:30-09:3023 jan-27 mars
Uppehåll v.8
9 ggr
Ej medlem 1745 kr
Medlem 1570 kr
Silver 1480 kr
Guld/HK 1395 kr
Läs mer
Boka
Pilates forts.Pilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt, med syfte att stärka kroppens ”kraftstation”, dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på korrekt teknik, andning, kroppskännedom och koncentration. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Vi utvecklar rörelserna från grundkursen.
Något högre tempo.
För dig som har gått en grundkurs eller har motsvarande erfarenhet.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Pilates forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+16?*
Slutför bokning
Yoga
Yoga forts.Tisdag: 19:00-20:3019 jan-23 mars
Uppehåll v.8
9 ggr
Ej medlem 1990 kr
Medlem 1790 kr
Silver 1690 kr
Guld/HK 1590 kr
Läs mer
Boka
Yoga forts.Vi arbetar med ställningar ur Ashtangayogans första serie, utvecklar "solhälsningarna" och förfinar andningstekniken genom att integrera s.k. "andningslås". Stor vikt läggs vid koncentration och inre fokus.
Yogan gör dig starkare, rörligare, smidigare och mer balanserad såväl fysiskt som mentalt.
För dig som gått en eller flera grundkurser eller tränat i ca. 6 månader.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga forts.Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+34?*
Slutför bokning
Yoga forts.Torsdag: 17:45-19:0021 jan-25 mars
Uppehåll v.8
9 ggr
Ej medlem 1860 kr
Medlem 1675 kr
Silver 1580 kr
Guld/HK 1490 kr
Läs mer
Boka
Yoga forts.Vi arbetar med ställningar ur Ashtangayogans första serie, utvecklar "solhälsningarna" och förfinar andningstekniken genom att integrera s.k. "andningslås". Stor vikt läggs vid koncentration och inre fokus.
Yogan gör dig starkare, rörligare, smidigare och mer balanserad såväl fysiskt som mentalt.
För dig som gått en eller flera grundkurser eller tränat i ca. 6 månader.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Yoga forts.Kursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+36?*
Slutför bokning
Ashtangayoga GrundSöndag: 15:30-17:0024 jan-28 mars
Uppehåll v.8
9 ggr
Ej medlem 1990 kr
Medlem 1790 kr
Läs mer
Boka
Ashtangayoga GrundUnder denna kurs lär du dig grunderna i yoga och får en inblick i yogans filosofi och historia. Vi går igenom tekniken för de grundläggande positionerna (asanas) med tonvikt på de stående ställningarna samt andningsträning (pranayama). Varje klass avslutas med nedvarvning och avslappning. Kursen är baserad på traditionell Hathayoga med inspiration från Ashtangayogans sekvenser. Du bygger successivt upp din styrka, smidighet och koordination samt din fysiska och mentala balans.
Kursledare: Merethe Bråthen
Anmälan - Ashtangayoga Grund
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+43?*
Slutför bokning
Andning, Meditation & YinYogaSöndag: 17.15-18.3024 jan-28 mars
Uppehåll v.8
9 ggr
Ej medlem 1860 kr
Medlem 1675 kr
Silver 1580 kr
Guld/HK 1490 kr
Läs mer
Boka
Andning, Meditation & YinYogaYinformen är en lugn och meditativ form av yoga baserad på att hålla ett fåtal olika positioner passivt under en längre period. på så sätt stretchas bindväven runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas. Då vi håller positionerna 2-5 minuter, finns tid för reflektion, eftertanke och avslappning. Att praktisera Yinyoga är att vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yinyogan riktar sig generellt till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Det passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet. Yinyoga är ett komplement till mer dynamiska yogaformer och kan utövas av alla.
Kursledare: Carin Jönsson
Anmälan - Andning, Meditation & YinYoga
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+45?*
Slutför bokning
Yoga för stela män fortsMåndag: 19.35-20.5018 jan-29 mars
Uppehåll v.8
10 ggr
Ej medlem 1990 kr
Medlem 1790 kr
Läs mer
Boka
Yoga för stela män fortsEn kurs för alla killar som vill fortsätta fördjupa sig i fysisk yoga. Vi jobbar med rörlighet, balans, styrka, andning och djupavslappning. Syftet är att hålla både kroppen och knoppen i balans. Yoga är också ett bra komplement till annan träning. För dig som gått grundkurs eller liknande.
Kursledare: Rebecka
Anmälan - Yoga för stela män forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+52?*
Slutför bokning
Medicinsk yoga
Medicinsk yoga Grund/fortsOnsdag: 17.00-18.0020 jan-24 mars
Uppehåll vecka 8
9 ggr
Ej medlem 1745 kr
Medlem 1570 kr
Läs mer
Boka
Medicinsk yoga Grund/fortsMedicinsk yoga är en mjuk, meditativ yogaform med andnings- kroppsövningar och meditation. Denna yogaform som är anpassad för alla oavsett ålder och fysiska förutsättningar. Förutom att minska och förebygga medicinska problem upplever de flesta deltagarna en större medvetenhet, stabilitet, lugn och harmoni.

Att yoga påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Yoga skapar flexibilitet, uthållighet, påverkar matsmältningen, hormonbalansen, stärker nervsystemet, balanserar vänster och höger hjärnhalva och förbättrar sömnen - bara för att nämna några. Ett pass i medicinsk yoga börjar med andningsövningar. Därefter genomför man kroppsövningarna och de efterföljs alltid av vila och meditation.

Från kursen får du med dig ett antal enkla, beprövade yogiska verktyg för självläkning så att du kan fortsätta träna hemma för att få förstärkt effekt för ökad hälsa och välmående. Alla nivåer välkomna.
Kursledare: Marie Spetz
Anmälan - Medicinsk yoga Grund/forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+57?*
Slutför bokning
Seniorkurser
Styrka & kondis Senior ute/inneMåndag: 11:00-11:5018 jan-22 mars
Uppehåll v.8
9 ggr
895 kr
Läs mer
Boka
Styrka & kondis Senior ute/inneSäker och rolig träning för dig över 65. Fokus ligger på styrka, kondition, rörlighet och balans.Utomhus vid fint väder.
Kursledare: Merethe Bråthen

Rabatter
- 50 kr i rabatt vid 2 bokade seniorkurser
- 100 kr i rabatt vid 3 bokade seniorkurser
Anmälan - Styrka & kondis Senior ute/inne
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+65?*
Slutför bokning
Softgympa SeniorFredag: 09:15-10:0522 jan-26 mars
Uppehåll v.8
9 ggr
895 kr
Läs mer
Boka
Softgympa SeniorVi tränar styrka, kondition, balans och rörlighet i en skön kombination.Du använder främst din kropp som belastning men ibland tar vi hjälp av enkla redskap. Ett härligt må-bra-pass som ger dig en rejäl genomkörare!Ute vid fint väder.
Kursledare: Annamia Eek

Rabatter
- 50 kr i rabatt vid 2 bokade seniorkurser
- 100 kr i rabatt vid 3 bokade seniorkurser
Anmälan - Softgympa SeniorKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+69?*
Slutför bokning
Pilates Senior Grund/fortsOnsdag: 11:00-11:5020 jan-24 mars
Uppehåll v.8
9 ggr
895 kr
Läs mer
Boka
Pilates Senior Grund/fortsPilates har fått sitt namn efter dess grundare Joseph Pilates och bygger på en unik kombination av rörelser som utförs i lugn takt med syfte att stärka kroppens "kraftstation", dvs musklerna i buken, ländryggen, skinkorna och låren. Fokus ligger på rätt teknik, andning, kroppskännedom och andning. Pilates är speciellt bra för dig som lätt får ryggproblem. Mixad grupp nybörjare till forts.
Kursledare: Carin Jönsson


Rabatter
- 50 kr i rabatt vid 2 bokade seniorkurser
- 100 kr i rabatt vid 3 bokade seniorkurser
Anmälan - Pilates Senior Grund/fortsKursen är fullbokad men du är välkommen att boka dig för reservplats.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+71?*
Slutför bokning
Balett
Klassisk balett för vuxna forts.Lördag: 10:45-12:0014 nov-12 dec

5 ggr
Ej medlem 1110 kr
Medlem 1000 kr
Läs mer
Boka
Klassisk balett för vuxna forts.Balett förbättrar din smidighet, hållning, styrka och kondition. Kursen innehåller övningar vid stången samt enkla danskombinationer till klassisk musik. Nivån passar dig med lite erfarenhet av klassisk balett, antingen du dansat som barn eller gått en grundkurs för vuxna.
Lärare: Moni Rein, utbildad vid Balettakademin i Stockholm
Anmälan - Klassisk balett för vuxna forts.
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+82?*
Slutför bokning
Styrka och kondition
Come as you are, leave as a starMåndag 19:45-20:30
Onsdag 19:45-20:30
3e klassen valfri
6 sept-18 nov
Uppehåll v. 44
Ej medlem 2495 kr
Medlem 2245 kr
Läs mer
Boka
Come as you are, leave as a starInvestera 10 veckor i ett starkare, aktivare och friskare liv! Kursen är för dig som vill komma igång med regelbunden träning, må bättre och hitta ett hållbart träningsupplägg.
Detta ingår:
Träning 2 ggr i veckan i liten grupp
Ett valfritt gruppträningspass i veckan.
Fri tillgång till vårt gym
Styrketester i början och slutet av kursen
Kursledare: Sofie Ekberg och Susanne Bengtsson
Anmälan - Come as you are, leave as a star
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+90?*
Slutför bokning
Mamma och Baby
Mamma Baby fortsTisdag & Torsdag: 10:00-10:453 nov - 10 dec
6 veckor
Ej medlem 830 kr
Medlem 747 kr
Läs mer
Boka
Mamma Baby fortsKonditions- och styrketräning anpassad för dig som är nybliven mamma. Vi lägger stor vikt vid styrka och stabilitet för hela bålen, dvs coreövningar.
Din baby har du med dig på en filt eller i babysitsen.
Kursen passar bäst innan din baby börjar krypa och vi ser helst att du fått klartecken från din barnmorska innan du börjar.
Kursledare:Susanne Bengtsson och Sofie Ekberg
Anmälan - Mamma Baby forts
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+96?*
Slutför bokning
Specialkurser
GolfyogaTorsdag: 19:15-20:1521 jan-25 mars
Uppehåll v.8
9 ggr
Ej medlem 1745 kr
Medlem 1570 kr
Läs mer
GolfyogaTänk om du kunde bli starkare och mer flexibel i kroppen, bygga mentalt fokus och på köpet utveckla Din golfsving? Med fokus på fysiskt och mentalt välmående använder vi oss av rörelser, koncentrations- och andningsövningar från yogan. Vi bygger gradvis upp styrka och flexibilitet i framförallt rygg och axlar. Du kommer att bli förvånad över de snabba resultaten! Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs, alla är välkomna (även du som inte spelar golf men vill ha en mjuk form av yoga med fokus på styrka i bålen och rörlighet).
Kursledare:Marie Spetz
Anmälan - Golfyoga
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+100?*
Slutför bokning
Trail Torsdagar 18.00-19.00 5 nov-10 dec

6 ggr
Ej medlem 935 kr
Medlem 842 kr
Läs mer
Boka
TrailUt i skogen och på berget! Vi erbjuder nu 6 ggr av gemensam träning både uppför, nedför och teknik. Vi kommer att lägga in lite bra styrka i varje pass. För springa trail gör man med hela kroppen! Ett toppentillfälle att få haka på ett gäng glada löpare som inte jagar prestation och tider, utan vill ha lite roligt ihop, bli starka och kunna njuta av uteträning även när sommaren tar slut. Vi kommer att variera plats och upplägg och ta det lite efter väder och vind. Du behöver inte vara en inbiten löpare för att vara med, men du måste kunna jogga några km…
Kursledare: Pernilla Gunner Rössel
Anmälan - Trail
Förnamn*Efternamn*
E-postadress*Telefon/Mobil*
Personnummer*Kommentar
Betalningsvillkor*
Din plats är säkrad när din betalning är mottagen.
Anmälan är bindande men ej personlig.
 Jag godkänner bokningsvillkoren*.Vad blir 5+109?*
Slutför bokning
Vägen till hälsa och välbefinnande börjar här...
UPP