Core betyder kärna och är ett pass där fokus ligger på
att stärka bålen, kroppens mittparti. Att träna på rörligt
underlag (stor boll) gör träningen ännu effektivare genom
att man hela tiden utmanar kroppens stabilitet.
Träningen ger starkare rygg, mage och ben men också
bättre hållning, smidighet och balans.
Passar alla nivåer av deltagare.
|
©Foto: Eva Lie |
|
