reception carin

Ordinarie bemannade öppettider

 

 

MÅNDAGAR 07.00-20.00.Stängt 12:00-15:00 TISDAGAR 07.00-20:00 Stängt 12:00-15:00. ONSDAGAR 08:00-20:00 Stängt 12:00-15:00 TORSDAGAR 08:00-20:00 Stängt 12:00-15:00 FREDAGAR 07:00-17:00 Stängt 12:00-15:00 LÖRDAGAR 08:00-12:00                 SÖNDAGAR  Obemannat

Avvikande öppettider:

Kristi Himmelfärdsdag 08.00-13.00
Fredag 27/5  07.00-12.00

 


Skärtorsdag    08-12, 15-18
Långredagen  08-13
Påskafton.      08-12
Påskdagen.    obemannat
Annadagpåsk 8-13

 

 

 

Tel: 042-23 69 79
Mobil: 0707-95 47 27
E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Öppettider med tag (gäller endast kunder med hel- eller halvårskort)

MÅNDAGAR 06:00 - 22:00
TISDAGAR 06:00 - 22:00
ONSDAGAR 06:00 - 22:00
TORSDAGAR 06:00 - 22:00
FREDAGAR 06:00 - 20:00
LÖRDAGAR 07:00 - 18:00
SÖNDAGAR 07:00 - 18:00

 

 

 

Nu är det dags igen för Sans & Balans sommarkurser - sommarens bästa träningsinjektion!

I år erbjuder vi Klassisk balett för vuxna, Yoga för stela män och Kundaliniyoga.

Anmälan till kurs Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller via formuläret på sidan kurser &

worshops. Vänligen uppge namn, adress, e-post och telefonnummer samt personnummer.
Svarsmejl bekräftar din plats. Betalning sker vid anmälan.

OBS! Anmälan är bindande för all kurser och återbetalning endastvid uppvisande av läkarintyg.

Varmt välkomna!

 

Öppettider i receptionen vecka 21!

Måndag      08-12 / 15-20

Tisdag         07-12 / 15-20

Onsdag       08-12 / 15-20

Torsdag      08-13

Fredag        07-12

Lördag        08-12

Söndag       EJ bemannad

Behöver du en träningsutmaning?
Vill du komma i kanonform till sommaren? 

 

Vare sig du vill bli starkare eller skaffa dig bättre kondition gäller det att träna regelbudet. Varje vecka tränar vi 3 pass som är varierande och utformade så att du tränar maximalt. Du får också en individuell träningsutmaning, massor av inspiration och ny motivation.
Vi kommer coacha, peppa och hjälpa dig nå dina mål. Kursen vänder sig till dig som redan tränar, vill se resultat och hitta vanor som håller.

 

Detta ingår: 
- Träning tre gånger i veckan i liten grupp, varav ett pass utomhus.
- Fri tillgång till vårt gym på bemannade öppettider.
- Styrke- och stabilitet och rörlighetstester i början och i slutet av kursen.

Kursstart:  21 mars, avslut 21 maj. (Uppehåll 18 april.)
Dag/Tid:    Måndag och onsdag 19.00 - 19.50, lördag 08.40 - 09.30.
Kursledare: Marie Spetz och Maria Lindgren. Instruktörer med lång erfarenhet av gruppträning. 

Boka din plats: Anmälan hittar du här på hemsidan under kurser/workshops. Alternativt anmäler du dig på  Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. , eller 042. 23 69 79 senast 14 mars.

Pris: 2295:- för medlem, 2550:- för icke medlem. 

Varmt välkomna!

 

Sommar, semester och träning! 

Vi erbjuder allt detta i ett, vårt sommartkort!

27 klasser i veckan, både ute och inomhus. Med variation och bredd som passar de flesta!

Vårt fina gym är också öppet om du vill träna på egen hand eller med en PT.

Kampanj pris 1990 kr innan 6 juni. (Begränsat antal kort, medlemskap tillkommer)

Kom och dela din sommar med oss!

Varmt välkomna!!!

Den 7 april startar Jan Gleisner upp en ny YinYoga för stela män som vill utveckla och förbättra kropp och sinne.
Har du smärta pga stelhet, känner dig trött och har mycket tankar som överstimulerar dig kan detta vara ett skönt sätt för kroppen att landa i nuet. 
YinYoga är en mjuk och stillsam yogaform som med assistans av filtar, bolster och block hjälper dig i olika vilsamma positioner där kroppen få tid att öka rörlighet och finna lugn. 

När: Torsdagar 16.15 - 17.30. 
7/4 - 9/6. 8 gånger. 

Pris medlem: 1575:-. Icke medlem 1750:- 

Välkommen att boka din plats via mail Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. , via telefon 042-23 69 79, altentaivt här inne på hemsidan under kurser och workshops. 

 

 

Det är med stor glädje vi presenterar sommarens Yoga och Hälsodagar på Sans och Balans den 16-19 juni.

Här nedan ser ni en programmet i korthet. För att läsa mer, gå in under fliken träning, klicka in på  kurser och workshops och scrolla ner. Där kan du läsa ingående och anmäla dig till dessa fina dagar med Karin Bkörkengren Jones.

Torsdagen 16 juni 18.00-20.00 Lymfworkshop.

Fredag 17 juni 07.00-09.00 Ashtangayoga ledd klass.

Fredag 17 juni 17.00-19.00 Knipworkshop - Höftöppnare, stärkande yogaövningar och knipträning.

Lördag 18 juni 08.00-10.00 Ashtanga Mysore practice.

Lördag 18 juni 10.30-12.30 Yoga för sköldkörteln.

Söndag 19 juni 08.00-10.00 Ashtangayoga Mysore practice.

Söndag 19 juni 10.15-11.30 Yoga Nidra - ledd djupavslappning.

Hjärtligt välkomna!

 

 

Har du möjlighet att träna på dagtid har vi nu ett prisvärt erbjudande. Med vårt dagkort Vår kan du träna månd-fred från öppning till 13.00. Välj mellan 8 gruppträningspass i veckan och gymma hur mycket du vill tom 31 maj för enbart 960:-. Är du inte medlem tillkommer medlemsavgiften på 495:-.
Vi startar försäljningen den 1 mars. 
Ju snabbar du kommer igång desto mer träning får du för pengarna. 

Boka ditt kort nu på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller ring 042- 23 69 79. 

Välkommen till en skön vår!

 

Yoga för stela män grundkurs startar v.4, onsdagen den 26 januari 19.40-20.55. Vi tränar 11 gånger. 

Vill du som stel man lära dig grunderna i yoga och öppna upp för ett rörligare liv är du hjärtligt välkommen att boka din plats hos oss på Sans och Balans. Vi tränar i mindre grupper så ni har gott om plats och kan få den hjälp ni önskar.

Ring 042 - 23 69 79 eller maila Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. 

Medlemspris: 2025:-

Ej medlem: 2250:-

 

Workshop söndagen den 1 maj 10.00-12.15 med Camilla Åkesson.

Vad är intuition/magkänsla? Kan vi lita på den?
Genom meditation och kunskap om dig själv och dina känslor, kan insikt hjälpa dig att komma närmre ditt inre jag.

Välkomna till Sans & Balans och en spännande workshop i meditation och intuition. 

-"The intuitive mind is a sacred gift, the rational mind is a fathful servant. We have created a society that honours the servant and has forgotten the gift." /Albert Einstein.

Pris: 350:-

Anmäl dig via mail Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller ring oss 042-23 69 79

Varmt välkomna! /Camilla.

 

 

 

 

 

Vi startar året med en intensivkurs för nybörjare i Pilates den 6-9 januari. Teoti och praktik varvas och vi går igenom grundprinciperna i Pilates och testar olika redskap som boll, band och magic circle. En perfekt kurs för dig som är nyfiken på pilates eller för dig som haft uppehåll i din träning och vill repetera grunderna innan kurserna startar vecka 3.

Inga förkunskaper behövs.

Dag/tid: 6 jan - 10.00-12.00. 7 jan - 10.00-11.30. 8 och 9 jan 11-00-12.15

Pris för medlem 1090:-. Icke medlem 1250:-

Kursledare: Carin Jönsson, dipl Pilateslärare. 

 

Samma dagar startar Merethe  upp en introduktionskurs i Ashtangayoga.

Om du vill lära dig Ashtangayoga, men inte har möjlighet att gå en längre kurs kommer här ett perfekt tillfälle. En kurs där du under 4 dagar blir introducerad i Ashtangayoga. Du får lära dig ordningen på positionerna och du får stöd och guidning. Kursen passar både dig aldrig provat yoga tidiagare och yogisar som kommer från en annan yogaform och vill få en snabb introdution i Ashtangayoga. 

Kursen leds av Merethe Bråthen som bla studerat yoga i Indien och för flera svenska internationella lärare.

 

Dag/tid: 6-9 jan 14.00-16.00 

Pris medlem 1350:- . Medlemspris: 1150:- 

 

Välkomna att boka din plats. Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 042-23 69 79

 

 

 

 

 

 

 

Vägen till hälsa och välbefinnande börjar här...
UPP