reception carin

Ordinarie öppettider fr.o.m. 2020-06-08

MÅNDAGAR 08:00-20:00 Stängt 13:00-15:00
TISDAGAR 07:00-20:00 Stängt 13:00-15:00
ONSDAGAR 08:00-20:00 Stängt 13:00-15:00
TORSDAGAR 08:00-20:00 Stängt 13:00-15:00
FREDAGAR 07:00-18:00 Stängt 13:00-15:00
LÖRDAGAR 08:00-12:00
SÖNDAGAR Stängt (endast öppet för klass kl. 09:30)

Tel: 042-23 69 79
Mobil: 0707-95 47 27
E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

 Öppettider Helgdagar

 Midsommarafton 08:00-  12:00

 Midsommardagen stängt

 

Öppet hus 34

Den 17-23 augusti har vi Öppet Hus och då kan ni som inte testat oss tidigare prova på gratis! Kom förbi receptionen med en legitimation och ta en vecka hos oss. Du har möjlighet att testa på gymmet, kurser och klasser.  Du får dessutom fråga oss allt du kan komma på! Låt oss visa dig vad vi går för!
OBS! Pga Covid-19 har vi begränsat antal platser, så tänk på att BOKA PLATS i förväg. Ring 042-236979 eller maila Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. NYHETER
Testa höstens nya kurser "Yoga för stela män", Senioryoga och Softgympa Senior. 
Prova våra nya klasser Box ´n burn, Pilates Boll och Go with the Flow.
ERBJUDANDE
Alla som tecknar hel/halvårskort grupptrning under veckan bjuder vi på medlemskap och  en fitnessmatta till ett värde av 745 kr. 

pliates 286x278

Vi erbjuder en 6 dagars intensivkurs i Pilates för nybörjare tisdagar och torsdagar 18 aug-3 sept. Vi varvar praktik och teori, går igenom grundprinciperna i Pilates och testar olika redskap som boll, band, rulle och magid circle. En perfekt kurs för dig som är nyfiken på Pilates eller för dig som haft ett uppehåll i din träning och vill repetera grunderna innan kurserna startar v. 37. Inga förkunskaper behövs.

För anmälan klicka HÄR!

Nu har vi börjat försäljningen av årets Sommarkort!

Kortet ger dig fri tillgång till alla klasser inkl. yoga, pilates och vårt cirkelgym under 10 veckor.
Schemat är fullspäckat med 30 klasser som ger dig både utmaning och återhämtning. Vi har även utökat antalet klasser utomhus till hela 12 st! Köp kortet senast 31/5 till kampanjpris 1990 kr (därefter kostar kortet 2490 kr).

OBS!
Torsdagens Booty kommer att ligga kl. 17.30 from v. 26.

 

Sommarschema 2020

Karin B J

 

Karin B J 2

Varmt välkomna till en långhelg med yoga, inspiration och återhämtning. 
Den sista helgen i augusti kommer en av Sveriges mest erfarna och uppskattade yogalärare, Karin Björkegren Jones, till Sans & Balans. Denna gång med fokus på yang & yin. För att uppnå full balans behöver vi både aktivitet och lugn. Ashtangayoga står för aktivitet och yin för lugn, ro och reflektion. 
Du är välkommen att gå hela helgen eller plocka ut valda klasser.

PROGRAM
Torsdag 27/8 kl. 18.00 - 20.30 Yang, Yin & Meditation
Fredag 28/8 kl. 17.00 - 19.00 Ledd Ashtangayoga
Lördag 29/8 kl. 08.00 - 10.00 Ledd Ashtangayoga / Mysore
Lördag 29/8 kl. 10.15 - 12.00 Yinyoga och guidad meditation
Söndag 30/8 kl. 08.00 - 10.00 Ledd Ashtangayoga / Mysore
Söndag 30/8 kl. 10.15 - 12.00 Yinyoga och guidad meditation

BOKNING
Boka plats via Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Din anmälan är bindande men inte personlig.
Betalning ska vara oss tillhanda senast 7 dagar efter din anmälan för att säkerställa din plats
OBS! Starkt begränsat antal platser

PRISER
Yang & Meditation (2,5 tim) 400 kr
Ashtanga ledd (2 tim) 350 kr
Ashtanga / Mysore (2 tim) 350 kr
Yinyoga (2 tim) 350 kr

PAKETPRIS
Alla klasser tors - sön 1800 kr
Tre valfria klasser 900 kr

KLASSBESKRIVNINGAR

Yang, Yin & Meditation - En fusionklass där Karin guidar oss genom Ashtangayogans första serie och avslutar med Yinyoga och meditation. Vi balanserar kropp och själ, stimulerar energiflödet och tränar oss på att vara medvetet närvarande. Det bästa av två världar. Passar alla nivåer.

Ashtangayoga ledd klass - Ashtangayoga är ett unikt system av hathayoga som betonar vikten av vinyasa, dvs en metod där varje rörelse görs i takt med andningen. Yogan bygger styrka, ökar rörlighet och smidighet, ger god balans och kroppskontroll. Karin guidar oss genom den förstaa serien. Passar alla nivåer. 

Ashtanga / Mysore - Karin guidar t.om. navasana, sen finns det möjlighet att arbeta i egen takt i sk selfpractice (mysore) medan läraren ger råd och justeringar eller lägga sig ner för vila. För dig som yogat tidigare.

Yinyoga - en yinklass som kommer att innehålla olika moment för att uppnå lugn och ro, med övningar för framför allt sköldkörteln och lymfsystemet. En härlig 2 tim klass som berör lite extra på djupet - och där allt får ta tid. Yinformen av yoga är en meditativ yoga som balanserar och stimulerar meridianerna i kroppen och ökar rörligheten. Inga förkunskaper krävs, alla kan vara med.

 

Hoppas att ni håller er friska i dessa tider.

Mot bakgrund av den nuvarande situationen och den osäkerhet som många upplever vill vi informera er om vilka åtgärder vi på Sans & Balans vidtar i dagsläget. 
Studion är öppen precis som vanligt då vi är en liten studio med få deltagare på klasserna och vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

  • Är du sjuk, stanna hemma. En bra riktlinje oavsett corona eller ej.
  • Var extra noga med din handhygien. Det finns handsprit i gymmet och i receptionen. Tvätta händerna med två och vatten och sprita händerna.
  • Har du varit utomlands eller varit i kontakt med en smittad person ber vi dig stanna hemma under 14 dagar (inkubationstid).
  • Ta gärna med egen träningsmatta.
  • Vi ber också dig som har vanliga förkylningssymptom att stanna hemma. Vila och frisk luft underlättar tillfrisknandet. 

 

  • Handsprit och ytdesinficering finns utplacerade i studion att använda före och efter träning.
  • Lokalerna städas omsorgsfullt och vi är extra noga med att rengöra handtag, kranar och andra ytor som man ofta kommer i kontakt med med händerna.
  • Vi rengör tillsammans med er kunder mattor, maskiner och redskap efter varje träningstillfälle med vatten och desinficeringsmedel. 
  • Personal som är sjuk eller upplever minsta symptom ska stanna hemma. 

Våra klasser och kurser pågår som planerat om inga andra rekommendationer/beslut tas av myndigheterna.
OBS! Pilates Senior fredagar skjuts upp. Ny kursstart 17 april.

Vi tackar för din förståelse och samarbete. Har du några frågor är du välkommen att kontakta oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller 042-236979.

Vägen till hälsa och välbefinnande börjar här...
UPP